Какой компресс от боли лучше

Теплый или холодный? Это важный вопрос, ведь неправильный выбор может привести к горьким последствиям.

ПРОБЛЕМА-
Изношенность хрящей и суставов (колени, плечи, пальцы, локти)
ДИАГНОЗ-
Артрит
Решение-

Теплый компресс облегчит хронические боли в суставах, расслабит перенапряженные мышцы.

ПРОБЛЕМА-

Хронические боли пальцев ног и рук, подъема ступни, лодыжки, пятки, колена, запястья, локтей.

ДИАГНОЗ-

Обострение подагры

Решение-

Холодный компресс снимает острую боль.

ПРОБЛЕМА-

Головная боль

ДИАГНОЗ-

Артериальное давление

Решение-

Холодный компресс снимает головную боль.

ПРОБЛЕМА-

Боль в шее

ДИАГНОЗ-

Мышечный спазм

Решение-

Теплый компресс расслабит мышцы

ПРОБЛЕМА-

Растяжение мышц или травма сухожилий (колени, лодыжка, нога, локоть)

ДИАГНОЗ-

Напряжение и травма.

Решение-

Сначала холодный компресс снимает воспаление и припухлость, а затем теплый компресс поможет вернуть эластичность мышцам.

ПРОБЛЕМА-

Острая боль после физической нагрузки в сухожилиях, плечах, коленях и пр.

ДИАГНОЗ-

Воспаления сухожилия (тендинит)

Решение-

Холодный компресс уменьшит воспаление

ПРОБЛЕМА-

Хронические боли и напряжение в сухожилиях и суставах.

ДИАГНОЗ-

Дистрофия сухожилий крупных мышц (тендиноз)

Решение-

Холодный компресс снимет отек и успокоит боль.

Как приготовить компресс

Пакет со льдом. Вы можете насыпать лед и морозилки в полиэтиленовый пакет, а можете просто взять упаковку с замороженными овощами. Обязательно оберните их полотенцем и приложите к травмированному месту. Чтобы не было обморожения, держите лед не дольше 15 мин,. затем сделайте пятиминутный перерыв.

Ледяной массаж.  В тех местах, где неудобно прикладывать большой пакет, например на пятке или локте, воспользуйтесь точечным охлаждением. Заморозьте воду в маленькой баночке из-под йогурта и массируйте поврежденную зону.

Теплый компресс. Купите в аптеке многоразовый компресс <<тепло-холод>> или сделайте его сами, заполнив носок любой крупой и завязав его узлом. Перед использованием нагрейте компресс до комфортной температуры в микроволновке (хватит 30 сек). Держите на коже, пока не остынет, потом нагрейте снова.