Ужин – часто единственное время в течение дня, когда собирается вся семья. Но вместо душевного общения порой получается обратное: капризы детей, несдержанность уставших взрослых, претензии привередливых едоков...
Во многих семьях общение за столом заменяет телевизор, которому достается все наше внимание и эмоции, а семья остается обделенной.
Как правильно вести себя за семейным столом? Как застольные беседы могут укрепить семью?
1 Выключите ТВ
Включенный телевизор во время семейного ужина – это серьезное препятствие для общения. Даже если вы очень хотите посмотреть любимый сериал, лучше отложить просмотр на вечер. Что для вас важнее: понять, чем живут близкие, или узнать, что случилось с экранным персонажем?
2 Берегите атмосферу – общайтесь благожелательно
Многие начинают общение за семейным столом с вопросов типа «Что опять в школе натворил?» , «Опять брюки испачкал?», «Куда деньги потратила?». Согласитесь, придирки, презрение, ирония – не лучшее средство для создания приятной атмосферы за столом. Не воспитывайте во время еды! Оставьте неприятные
разговоры на потом. Попросите домашних соблюдать правило: не ссориться и не высказывать друг другу претензий во время семейной трапезы.
3 Откровенность за откровенность
Если вы давно не смотрели друг другу в глаза, а все больше – в телевизор, то начать откровенную беседу с непривычки будет непросто. Начните с себя, поделитесь своими чувствами, прежде чем добиваться откровенности от домочадцев. Ведь если вы сами не готовы делиться тем, что накопилось, не стоит ожидать этого и от близких. Не готовы обсуждать свои душевные порывы? Обсудите хобби, планы на отдых, просмотренные фильмы.
КСТАТИ
Каждому человеку для нормального самочувствия и душевной гармонии необходимо 7-8 объятий или другого вида физических контактов с близкими в день. Поэтому не забывайте погладить по голове сына, обнять дочку (даже если она <колючий> подросток!), подержать за руку мужа и т. п.
4 Спрячьте смартфон
Согласно последним исследованиям, даже вид телефона на 35 % снижает чувство дружественности, доверия, сочувствия по отношению к собеседникам. Человек чувствует себя дистанцированным, так как гаджет вызывает мысли о соцсетях, звонках, которые должны поступить или нужно совершить и т.п. Поэтому недостаточно отключить звук, нужно убрать смартфон в другую комнату.
Японские учёные установили, что музыка делает человека более открытым к общению. Она задействует лимбическую систему головного мозга, играющую важную роль в эмоциональных связях. Поэтому, если у вас трудности в общении с домочадцами, чаще включайте дома музыку. Главное – выбрать то, что нравится всем.
5 Задавайте правильные вопросы
Обычный вопрос: «Что у тебя произошло в течение дня?» превратит беседу в перечисление списка дел. Это вряд ли поможет вам сблизиться. Лучше переключиться на эмоции и чувства:
«Тебя порадовала встреча с новым заказчиком?» или «Тебя сильно тревожит будущее выступление?». Такое общение будет более душевным и сближающим, чем простой обмен фактами.
Во многих семьях общение за столом заменяет телевизор, которому достается все наше внимание и эмоции, а семья остается обделенной.
Как правильно вести себя за семейным столом? Как застольные беседы могут укрепить семью?
1 Выключите ТВ
Включенный телевизор во время семейного ужина – это серьезное препятствие для общения. Даже если вы очень хотите посмотреть любимый сериал, лучше отложить просмотр на вечер. Что для вас важнее: понять, чем живут близкие, или узнать, что случилось с экранным персонажем?
2 Берегите атмосферу – общайтесь благожелательно
Многие начинают общение за семейным столом с вопросов типа «Что опять в школе натворил?» , «Опять брюки испачкал?», «Куда деньги потратила?». Согласитесь, придирки, презрение, ирония – не лучшее средство для создания приятной атмосферы за столом. Не воспитывайте во время еды! Оставьте неприятные
разговоры на потом. Попросите домашних соблюдать правило: не ссориться и не высказывать друг другу претензий во время семейной трапезы.
3 Откровенность за откровенность
Если вы давно не смотрели друг другу в глаза, а все больше – в телевизор, то начать откровенную беседу с непривычки будет непросто. Начните с себя, поделитесь своими чувствами, прежде чем добиваться откровенности от домочадцев. Ведь если вы сами не готовы делиться тем, что накопилось, не стоит ожидать этого и от близких. Не готовы обсуждать свои душевные порывы? Обсудите хобби, планы на отдых, просмотренные фильмы.
КСТАТИ
Каждому человеку для нормального самочувствия и душевной гармонии необходимо 7-8 объятий или другого вида физических контактов с близкими в день. Поэтому не забывайте погладить по голове сына, обнять дочку (даже если она <колючий> подросток!), подержать за руку мужа и т. п.
4 Спрячьте смартфон
Согласно последним исследованиям, даже вид телефона на 35 % снижает чувство дружественности, доверия, сочувствия по отношению к собеседникам. Человек чувствует себя дистанцированным, так как гаджет вызывает мысли о соцсетях, звонках, которые должны поступить или нужно совершить и т.п. Поэтому недостаточно отключить звук, нужно убрать смартфон в другую комнату.
Японские учёные установили, что музыка делает человека более открытым к общению. Она задействует лимбическую систему головного мозга, играющую важную роль в эмоциональных связях. Поэтому, если у вас трудности в общении с домочадцами, чаще включайте дома музыку. Главное – выбрать то, что нравится всем.
5 Задавайте правильные вопросы
Обычный вопрос: «Что у тебя произошло в течение дня?» превратит беседу в перечисление списка дел. Это вряд ли поможет вам сблизиться. Лучше переключиться на эмоции и чувства:
«Тебя порадовала встреча с новым заказчиком?» или «Тебя сильно тревожит будущее выступление?». Такое общение будет более душевным и сближающим, чем простой обмен фактами.
(Текст подготовила: Ольга Бельская - г. телек)
0 коммент. :
Отправить комментарий